KBT je terapia založená na dôkazoch, postavená na princípe prepojenosti myšlienok, pocitov a správania. Pomáha klientom meniť negatívne myšlienkové vzorce a nevhodné spôsoby zvládania situácií, aby sa zlepšila ich emocionálna pohoda. Zvyčajne ide o krátkodobú, štruktúrovanú, aktívnu a kolaboratívnu terapiu zameranú na ciele. Je veľmi účinná pri depresiách a bežných úzkostných problémoch, ako sú fóbie, generalizovaná úzkosť, panická porucha, úzkosť ohľadom zdravia a ďalšie ťažkosti.

Schématerapia je integratívny psychologický prístup založený na dôkazoch, určený na prácu s dlhotrvajúcimi a komplexnými problémami v oblasti duševného zdravia, ktoré pramenia z ťažkých detských zážitkov. Integruje teóriu a techniky z iných terapeutických smerov, vrátane prístupu zameraného na človeka, terapie zameranej na emócie, teórie objektných vzťahov, gestalt terapie, psychodrámy a psychodynamických modalít.

Schématerapia je model založený na potrebách, ktorý zdôrazňuje, že každé dieťa má súbor emocionálnych potrieb, ktoré musia byť naplnené, aby sa z neho vyvinul psychicky zdravý dospelý človek. Ak tieto potreby nie sú naplnené, u dieťaťa sa môžu vyvinúť maladaptívne (neúčinné) spôsoby vzťahovania sa k sebe, k ostatným a k svetu. Cieľom schématerapie je podporovať klientov prostredníctvom vrelého a naladeného terapeutického postoja s využitím škály kognitívnych, vzťahových a zážitkových intervencií.

EMDR je účinná psychologická terapia, ktorú v 80. rokoch 20. storočia vyvinula americká klinická psychologička Dr. Francine Shapiro. Od jej vzniku bol vykonaný rozsiahly výskum potvrdzujúci jej prínos pri liečbe psychických tráum prameniacich z rôznych skúseností, ako sú násilné konflikty, prírodné katastrofy, fyzické napadnutia, dopravné a pracovné nehody či zneužívanie v detstve. EMDR sa čoraz častejšie ukazuje ako účinná aj pri ďalších psychických problémoch.

EMDR terapia je založená na modeli známom ako adaptívne spracovanie informácií (AIP), čo je prirodzená tendencia smerovať k duševnému zdraviu. EMDR rieši traumu uloženú v nervovom systéme „odblokovaním“ AIP prostredníctvom bilaterálnej stimulácie mozgu, ktorá je podobná tomu, čo sa spontánne deje počas nášho REM spánku.